4Fはクラスレッスンが受けられます!

4階では上半身クラス、下半身クラス、ヒップクラスなど部位を分けて筋トレのクラスをしています。
もちろん無理をせず自分にあった回数で頑張って頂きます。
他には音楽に合わせてキックやパンチ(シャドーボクシング)をするKICKOUTクラスや
キックボクシングが上手になるための初級、中級クラスなどご用意しております。
他にも様々なクラスがありますのでチェックしてみてください。
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4F施設紹介

4Fスケジュール

4Fクラス

上半身クラス

女性が気になる振袖と呼ばれる三頭筋、男性が付けたい力コブの二頭金、また大胸筋、肩、背中、 腹筋などその日によって分けて筋肉トレーニングをします!

下半身クラス

お尻の筋肉の大臀筋、中臀筋、ももの筋肉ハムストリング、大腿四頭筋などを筋肉トレーニングをします!また女性では足が太くならないように、足の後ろの筋肉やお尻、男性では歳をとっても歩けるように筋トレをしていきましょう!!

ヒップクラス

その名の通りお尻を鍛えるクラスです!ヒップアップしてナイスバディを目指しましょう!

時間短縮全身サーキットクラス

このクラスでは全身を鍛えられる様にメニューを作ります。お時間のない方や全身を鍛えたい方にお勧めです。

キックボクシング有酸素クラス

キックボクシングで楽しく有酸素運動。殴って蹴ってストレス発散しながらトレーニングをします。

キッズクラス

月、水、金の17時からおこなっています。3階、4階で学年で分けて、その学年に合わせたトレーニングをするのでおすすめです!キックボクシングを通じて優しく、たくましくなれるように指導していきます。
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キックボクシング初級

キックボクシング初級ではパンチの打ち方、キックの蹴り方、防御の仕方など基礎を徹底しておこなうクラスです。 とても地味な事ですが、これが1番大事な部分です。上手くなる為に、強くなる為に頑張りましょう。※アマチュア志望の方は初級、中級をなるべく参加する様にしてください。

キックボクシング中級

キックボクシング中級では受け返しや攻撃の仕方、防御、戦略、マススパーリングなど実戦で活用できるクラスになります。アマチュア、プロ志望の方はなるべく参加してください。