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4Fは暗闇フィットネス・クラスレッスン・女性限定クラスが受けられます！

4階では暗闇KICKOUTクラス、暗闇サーキットクラス、暗闇キック有酸素クラスが大変好評となっております。
暗闇の中、日頃のストレスなど何も気にせずトレーニングを楽しんでいただいております。
また、上半身クラス、ヒップ下半身クラスなど部位を分けて筋トレのクラスもございます。
他には女性限定のキックエクササイズクラス・フィットネスクラスもあります。
さらにキックボクシングが上手になるための初級クラスなどご用意しております。
もちろん無理をせず自分にあった回数で頑張っていただけます。

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4F施設紹介

4Fスケジュール

4Fクラス紹介

40min

暗闇 KICK OUTクラス

暗闇で音楽に合わせながらパンチやキックを出して楽しくフィットネス‼️
▶︎1部　20時40分〜21時20分
kickout基礎、初期クラス ※キックボクシングの基本を覚えながら初めての人でやりやすいクラスです。
▶︎2部　21時30分〜22時10分
kickout中級クラス ※少しハードでちょっと難しくなりますが楽しいは変わりません！ 基礎初級クラスから中級クラスまで連続参加もOK！ 楽しく滝汗をかきましょう！
40min

暗闇全身サーキットクラス

このクラスでは暗闇の中、全身を鍛えられるようにメニューを作り、楽しく激しくトレーニングをしてもらいます。
40min

暗闇キックボクシング有酸素クラス

暗闇の中、殴って蹴ってストレス発散しながらトレーニングをします。
50min

全身筋トレクラス

来てくださった会員様のご要望に沿ってプログラムを組んでいきます。鍛えたい所などあれば是非お伝えください！
50min

上半身クラス

女性が気になる振袖と呼ばれる三頭筋、男性が付けたい力コブの二頭金、また大胸筋、肩、背中、 腹筋などその日によって分けて筋肉トレーニングをします！
50min

ヒップ下半身クラス

ヒップアップや綺麗な足のラインを作れるように、また歳を取っても歩けるように頑張っていきましょう！
50min

女性限定キックエクササイズクラス

女性限定のクラスになります。キックボクシングで楽しくトレーニングしていただけます。
50min

女性限定フィットネスクラス

筋トレ・有酸素運動など女性限定でおこなっております。
50min

キックボクシング初級

キックボクシング初級ではパンチの打ち方、キックの蹴り方、防御の仕方など基礎を徹底しておこなうクラスです。 とても地味な事ですが、これが1番大事な部分です。上手くなる為に、強くなる為に頑張りましょう。※アマチュア志望の方はなるべく参加する様にしてください。

30min

対人入門クラス

相手と向かい合い戦う際の基礎など学んで頂きます。 初心者の方でも興味がある会員様は是非参加してみてください。
35min

ライト＆マススパークラス

初心者の方でも初めての方でもなるべく怪我がないように対人練習をするクラスです。 顔面なしや手に打つマスなど来てくれた会員様に合わせてプログラムを組みます。
60min

キッズクラス

月、水、金の17時からおこなっています。3階、4階で学年で分けて、その学年に合わせたトレーニングをするのでおすすめです！キックボクシングを通じて優しく、たくましくなれるように指導していきます。
→キッズクラスの詳細はこちら